¿Sabías que estar expuestos al ruido ambiental de ciudades como la nuestra provoca en el cerebro un mecanismo de huída o lucha que termina generándonos estrés? Además el ruido constante aumenta los niveles de cortisol, los niveles de glucosa, la presión arterial, el riesgo de enfermedades cardiovasculares, asimismo, afecta a la capacidad de aprender de los niños y en adultos agudiza la depresión y ansiedad. A continuación te contamos los beneficios de estar en un ambiente en silencio.

Dentro de poco estaremos disfrutando del verano, de paseos a la playa, a la piscina, al campo y otras actividades a plena luz del sol. En verano debemos seguir ciertas pautas como: protección solar, mayor higiene por la sudoración y otras recomendaciones que te daremos para evitar contraer enfermedades en esta alegre estación, atentos. 

​​Cuidamos mucho nuestra alimentación, ejercicios, horas de sueño y todo lo relativo con nuestro estilo de vida. Pero si hablamos de limpieza no es suficiente la que tenemos con nuestra higiene personal, hay ciertos objetos que nos rodean día a día y que pueden ser focos altamente infecciosos. 

​La vitamina C es una de las más importantes que necesita el cuerpo humano para su adecuado desempeño. Los alimentos que contienen esta vitamina en cantidad sirven para fortalecer el sistema inmunológico, procesar mejor el calcio, reconstruir tejidos, fortalecer los huesos, entre otras.

​El cuerpo humano requiere de muchos elementos para desarrollarse y funcionar adecuadamente. Ya sea para ayudar al crecimiento de los huesos, el fortalecimiento de las articulaciones, o incrementar el metabolismo, muchos elementos participan en el proceso que hace funcional la maquinaria que es el cuerpo humano. Uno de estos elementos, y, probablemente el más raro de obtener, es la vitamina D.

​La elección de la cena navideña es muy importante. Por lo general, se comen muchos carbohidratos y grasas, las cuales pueden ser muy pesadas y dañinas para la salud. La indigestión está a la orden del día, y eso es precisamente lo que debemos evitar.

​Dormir provee de descanso a nuestro organismo para que recupere las energías gastadas en el transcurso del día y hace que ciertos sistemas en nuestro cuerpo se “reinicien” para funcionar adecuadamente. Por razones obvias, entonces, dormir cumple un papel muy importante en el óptimo desempeño de nuestro cuerpo.

​De todas las sustancias que consumes cotidianamente, las gaseosas son unas de las más nocivas para tu salud. Su alto contenido de azúcar, bicarbonato entre otros químicos añadidos en su preparación, pueden causar severos problemas a tu salud a largo plazo.