11 efectos nocivos que te produce el tomar gaseosas

Por Rodolfo Bravo de Rueda Zea
Redactor de Mi Enfermera Perú
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​De todas las sustancias que consumes cotidianamente, las gaseosas son unas de las más nocivas para tu salud. Su alto contenido de azúcar, bicarbonato entre otros químicos añadidos en su preparación, pueden causar severos problemas a tu salud a largo plazo.

​​Las bebidas gaseosas son una mezcla de agua filtrada, dióxido de carbono, edulcorantes y acidulantes, que en conjunto le dan ese sabor y cualidad refrescante. Pero desgraciadamente, muchas de estas sustancias son tóxicas, o provocan efectos secundarios a su consumo. Es de estos efectos de los que debes tener cuidado.
 
Es imperativo, entonces, que comprendas lo peligroso que es consumir bebidas gaseosas. Nosotros en Mi Enfermera, queremos que te mantengas informado acerca de los efectos que estas bebidas pueden causar, así que te damos un listado de todas las complicaciones que conlleva el tomar bebidas gaseosas. Presta atención, querido lector:

Efectos secundarios de beber gaseosa

1. ​Insomnio
2. Obesidad
3. Arritmia cardiaca
4. Ansiedad
5. Dolor de cabeza
6. Reducción del apetito
7. Osteoporosis
8. Diabetes
9. Incremento en la cantidad de micciones
10. Caries y erosión del esmalte dental
11. Alteraciones y daños renales

 
En todo caso, las bebidas gaseosas son también conocidas por su alto nivel de cafeína, y esto tiene su propio rango de complicaciones: cardiacas, digestivas, respiratorias, mentales, anomalías de sueño, entre otras.

Estas son algunas de las más comunes complicaciones que causa el consumo frecuente de gaseosas. Te recomendamos que, de ser posible, reemplaces las gaseosas por bebidas naturales, como jugo de frutas o infusiones de hierbas. Eso incluye el agua con gas. No dudes en consultar a tu nutricionista si quieres saber cómo estructurar una buena y saludable dieta. Come y bebe sano, y ¡Cuídate mucho!