 La quinua es un superalimento que ha ganado popularidad en todo el mundo gracias a su impresionante perfil nutricional y sus múltiples beneficios para la salud. Originaria de la región andina de Sudamérica, la quinua ha sido cultivada durante miles de años y es considerada un grano sagrado por las culturas indígenas. A continuación, exploraremos cinco beneficios de consumir quinua todos los días y cómo este alimento puede mejorar tu bienestar general.
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 La hidratación es un componente crítico de la salud, y su importancia se magnifica aún más en la población de adultos mayores. A medida que envejecemos, nuestro cuerpo experimenta cambios que pueden afectar la forma en que percibimos y respondemos a la sed, lo que hace que la deshidratación sea un riesgo significativo. Este artículo explora a fondo la importancia de mantener a los adultos mayores bien hidratados, analizando los beneficios, desafíos y estrategias para garantizar una hidratación óptima. Los Desafíos de la Hidratación en la Vejez:1. Disminución de la Sensación de Sed: Con la edad, la capacidad del cuerpo para percibir la sed disminuye. Los adultos mayores pueden no sentir sed incluso cuando su cuerpo necesita líquidos, lo que aumenta el riesgo de deshidratación.
 Fomentar un envejecimiento activo es esencial para mantener la salud física y mental en la tercera edad. Aquí tienes cinco consejos para promover un envejecimiento activo y saludable:
 ¡Qué rico frío! A estas alturas muchas personas ya sacaron del armario sus colchas o frazadas, además empezaron a vestir ropa de temporada mas abrigadora y están cerrando las ventanas para evitar enfriarse sobre todo de noche. Acá te damos unos consejos para seguir en esa línea y disfrutar de este invierno con salud. ¡Atentos!
 Una alimentación adecuada acompañada de un estilo de vida saludable son los mejores aliados para mantenernos energizados y sanos después de los 30 años, edad donde empiezan ciertos cambios en el organismo. ¿Por qué tomar conciencia a esta edad? Porque vamos a seguir teniendo deterioros en las siguientes décadas, debemos estar preparados.
 Este verano ha venido con fuerza, con temperaturas muy altas que no nos dejan ni dormir. Sabías que nuestra alimentación puede ayudar a sentir menos calor, acá te damos 10 opciones para que incluyas en tu dieta diaria.
 ¿Sabes lo que es un quiste? acá te contamos una de las definiciones más simples: los quistes son bolitas de líquido que se forman en varias partes del cuerpo como los ovarios, los ganglios, senos, pancreas y etc. Los más comunes en las mujeres son en los ovarios. Las causas son diversas como factores genéticos, infecciosos, hormonales o por golpes. Aquí te indicamos los síntomas para que puedas acudir a tu médico en el caso lo estés sufriendo.
 Es común durante el verano sufrir de gastroenteritis, que es una infección en el estómago e intestino causado por un virus, bacteria o parásito. Su aumento en verano se debe a que nuestro proceso digestivo no se realiza en las mismas condiciones en esta temporada, además la ingesta de alimentos y bebidas frías puede propiciar estas enfermedades.
 Estamos en pleno verano y a pocos días de retomar nuestras actividades de inicio de año, nos hemos planteado muchas metas para este nuevo periodo y seguramente dentro de nuestros objetivos es bajar algunos kilos y gozar de buena salud. Sigue estos consejos para mantenerte hidratado porque es una de las bases para mantener un cuerpo sano.
 Como sabemos la naturaleza es muy sabia y generosa por eso nos brinda todos los alimentos que necesitamos para mantenernos sanos y con vitalidad. Uno de los alimentos más ricos en vitaminas, minerales, grasas saludables y de ligera digestión es el pescado. Acá te contamos 8 beneficios de comer pescado.
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ImportanteLos consejos relacionados a la nutrición, son de divulgación científica publicados por nuestra experta nutricionista en nuestro blog.
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