 Fomentar un envejecimiento activo es esencial para mantener la salud física y mental en la tercera edad. Aquí tienes cinco consejos para promover un envejecimiento activo y saludable:
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Cuando los hijos se van de casa  Cuando las personas nos hacemos mayores vamos dejando atrás una vida intensa llena de actividad. Nos jubilamos del trabajo, a nuestro alrededor van muriendo amigos y familiares contemporáneos que frecuentábamos y los hijos generalmente se van de casa y hacen sus propias familias. Dentro de esas situaciones muchos padres no se han hecho a la idea de que sus hijos algún día se irán de casa. Lo más doloroso es cuando uno de los padres fallece, dejando solo al otro cónyuge.
 A pesar de que el alzheimer no tiene cura, sí existen medicamentos que permiten que los efectos de la enfermedad se retrasen y gracias a ello los pacientes puedan aspirar a mejores condiciones de salud.
 ¿Quién dijo que Internet era territorio exclusivo de los más jóvenes? La brecha tecnológica existe y los mayores de 50 no son nativos digitales.
Sin embargo, cada vez hay más aplicaciones y dispositivos destinados a la tercera edad y son muchos los adultos que van perdiendo el miedo a abrir sus propios perfiles en redes sociales y webs.  En el Día Mundial de la Salud, que este año se interesa por la calidad alimentaria, desde Mi Enfermera queremos recordar a aquellas personas que con mayor frecuencia sufren por falta de salud, los ancianos. Si convivimos o estamos al cuidado de una persona mayor en casa debemos estar muy alerta sobre su estado. Prevenir es mejor que curar, ya se sabe, y conocer algunas de las enfermedades más habituales en la tercera edad puede ayudarnos a detectar sus síntomas y la necesidad de acudir a un médico.
Por ello, hoy os hablaremos de 3 enfermedades que debemos conocer de cerca si convivimos con un adulto mayor: Artrosis, Diabetes y Malnutrición. Qué son, porqué se producen y cuáles son los síntomas que pueden avisarnos de su existencia.  Puede resultar sorprendente, pero es un hecho comprobado. El juego, entendido como actividad lúdica, tiene una importancia vital en el bienestar de las personas mayores. Son numerosos los estudios científicos que corroboran los beneficios psicológicos, físicos y afectivos que pueden reportar a los ancianos las actividades recreativas.
Durante nuestro paso por este mundo, atravesamos por diversas etapas y una de las más importantes es la vejez o ancianidad.
 Las venas son las principales "carreteras" de nuestro cuerpo, por ellas pasa la sangre con todos los nutrientes que necesitan los diversos órganos para trabajar correctamente. La alimentación ayuda a mejorar la salud de estas, con los alimentos podemos mantener venas limpias, con vida y en un correcto estado de salud.
  Por Lic. ND. Lorena Olivos Consoli Especialista en Sobre Peso y Obesidad CNP 4569 www.nutrinews.pe Es una gran incógnita si las personas mayores de 65 años pueden tomar café, muchas veces escuchamos decir que el café es malo o que puede causarnos un infarto por ello es mejor que no abusemos de esta bebida, ahora vamos a ver que es lo último que nos trae la ciencia con respecto al café.
El café es una bebida estimulante obtenida de las semillas de la plante del café reconocida por su concentración de cafeína y por la cantidad de antioxidantes que aporta al organismo. Los últimos estudios han dado un giro de 180° a nuestros conocimientos y han demostrado lo siguiente:
Ahora, ¿Las personas de la tercera edad o adultos mayores pueden consumir café? La respuesta es sí, siempre y cuando no padezcan de enfermedades cardiacas, hipertensión arterial, enfermedades neurológicas y sobre todo si su médico se lo permite. Propiedades del café
¿Cómo debe de consumirse? El café debe de tomarse puro, es decir, sin lácteos ni azúcar ni edulcorantes artificiales, ya que minimizan o neutralizan sus antioxidantes. Se puede utilizar Stevia o consumirlo sin azúcar. Hay que tener en cuenta que los cafés instantáneos contienen colorantes y saborizantes. El mejor café es el de grano entero que se muele y se consume como café pasado. Continuamos con las incógnitas sobre la cantidad de cafeína que contiene el café, para muchos tomarse un expreso es una Bomba de cafeína, sin embargo esta figura demuestra lo contrario. Finalmente, podemos decir que las personas mayores de 65 años si pueden consumir café en cantidades moderadas. Lo ideal es consumirlo en las mañanas ya que se ha demostrado que una taza de café diaria por las mañanas previene la depresión. Si usted sufre de enfermedades coronarias, debe de consultar con su médico y una buena alternativa es el café descafeinado. |
ImportanteLos consejos relacionados a la nutrición, son de divulgación científica publicados por nuestra experta nutricionista en nuestro blog.
Mi Enfermera no busca reemplazar el consejo del médico y recomienda ir a verlo o a su nutricionista para cada caso particular. Categorías
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