Los 5 mejores alimentos para mantener nuestras venas saludables

Las venas son las principales "carreteras" de nuestro cuerpo, por ellas pasa la sangre con todos los nutrientes que necesitan los diversos órganos para trabajar correctamente. La alimentación ayuda a mejorar la salud de estas, con los alimentos podemos mantener venas limpias, con vida y en un correcto estado de salud. 

¿Sabías que algunos alimentos que consumimos de manera frecuente ayudan a mejorar la salud de nuestras venas? Conozcamos cuales son estos alimentos y los beneficios que traen: 

1. La cebolla: 1 cebolla al día ayuda a prevenir la agregación de plaquetas y la formación de coágulos sanguíneos ya que aceleran la actividad de disolución de estos. Por otro lado, impide la formación de la placa de arteriosclerosis, inclusive, se recomienda acompañar las comidas que son ricas en grasas con cebolla cruda o cocida ya que impide la acumulación de grasa en las venas. 
   
2. Pescado: El aceite de pescado rico en omega 3 ayuda a diluir el flujo sanguíneo, impide la formación de coágulos y evita que se forme la placa de arterosclerosis. Se recomiendan pescados de carne oscura y estos no deben de estar tan cocidos. Otra forma de consumir el aceite de pescado es por medio de un suplemento. Cuando lo compremos debemos de fijarnos que contenga DHA y EPA, estos son los mejores para limpiar las arterias. 
   
3. Uvas: Las uvas contienen un poderoso antioxidante llamada Resveratrol, este, según investigaciones, se ha demostrado que inhibe la agregación de grasa en las paredes de las arterias. Se encuentra en el vino tinto y en las uvas moradas. 
   
4. Té: tiene una función anti trombótica. Las sustancias químicas del te ayudan a reducir los coágulos de la sangre, previene la activación de la agregación de las plaquetas, incrementan la actividad de disolución de los coágulos y reducen el depósito de colesterol en las paredes de las arterias lo que ayude a disminuir el daño a los vasos sanguíneos. Se recomienda consumir cualquier tipo de té, puede ser el verde o negro o rojo. Las catequinas, un tipo especial de taninos presentes en el té verde tenía el mismo efecto que la aspirina. 
   
5. Ají: El compuesto principal del ají, el capsicum, actúa como un anticoagulante, además de contener poderosos antioxidantes que evitan el daño de las arterias y que el colesterol se diera a estas evitando la obstrucción de las venas. Se recomienda consumirlo en su estado natural sea crudo o cocido. Debemos evitar las cremas de ají que contienen mayonesa o grasas saturadas. 
   

¿Ya sabes de qué forma vas a agregar estos alimentos en tu alimentación diaria?