Síndrome del nido vacío

Cuando los hijos se van de casa

​Cuando las personas nos hacemos mayores vamos dejando atrás una vida intensa llena de actividad. Nos jubilamos del trabajo, a nuestro alrededor van muriendo amigos y familiares contemporáneos que frecuentábamos y los hijos generalmente se van de casa y hacen sus propias familias.
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Dentro de esas situaciones muchos padres no se han hecho a la idea de que sus hijos algún día se irán de casa. Lo más doloroso es cuando uno de los padres fallece, dejando solo al otro cónyuge. 

¿Qué es el Síndrome del Nido Vacío?

Este síndrome se produce cuando los padres pasan de tener la casa llena de hijos a tener la casa vacía porque los hijos se han ido del hogar a seguir sus propias vidas. ​Esto les genera a los padres: tristeza, soledad, sentimiento de vacío, melancolía y los sentimientos propios de una pérdida. Lo cual los especialistas indican es normal, tras una pérdida uno siente tristeza y debe dejarla salir y que cumpla su proceso. Lo que no debe suceder es reprimirla o mantenerla de manera permanente.

Recomendaciones

1.- Aceptar la vida y verla como etapas

Es importante aceptar las etapas de la vida. Los padres deben de sentir alegría de haber disfrutado la etapa de crianza de los hijos y también alegrarse por haber educado a hijos autónomos que están cumpliendo sus sueños y tomando sus propias decisiones. 
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2.- Frecuenta otros grupos de personas en la misma situación

Tanto en la parroquia como en las municipalidades se encuentran grupos del adulto mayor con actividades muy entretenidas como el “Club de la Memoria” donde se hacen distintos ejercicios, grupos de danza, grupos de deportes, clases de manualidades y con frecuencia se organizan paseos para que los ancianos pasen tiempo de calidad. ¡Disfrute de esas actividades y haga nuevos amigos!
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3.- Recuperar aficiones

Esta etapa es un buen momento para darse a la lectura, ver películas, salir a exposiciones, ir al teatro y disfrutar solo o en compañía de estas actividades. Recupere esas aficiones que dejó de lado por no tener tiempo durante los años anteriores.
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4.- Actividades en pareja

Vuelvan a conectar, visiten lugares que les gusten y les traigan buenos recuerdos. Hagan paseos largos, visiten amistades que no veían de tiempo y que conocieron en su juventud. Recuerden con alegría sus anécdotas. La pareja puede redescubrirse y llevar su relación a un nuevo nivel recuperando la intimidad.
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5.- No ver a los hijos como excusas para sostener el matrimonio

En esta parte es bueno sincerarse, muchas parejas tratan de retener a los hijos porque tienen miedo de quedarse a solas con su cónyuge, al que ya no aman y con el cual ya no quieren compartir tiempo. Es bueno tener claro esto para no trasladar la culpa o responsabilidad a los hijos.
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6.- Hijos independientes

Si usted no ha criado a sus hijos para ser independientes y tiene miedo de que se equivoquen en la vida, pues es peor retenerlos, debe dejarlos volar porque no se puede retrocer el tiempo. Recuerde que no tiene por qué sobre proteger al hijo por el resto de su vida, eso es hacerles un daño. Busque especialistas y procure trabajar conjuntamente terapias para reprogramar ciertas conductas. No hay nada mas pleno para un adulto que su autonomía, el saber que es un ser valioso e importante que puede tomar las riendas de su vida sin depender de sus padres.
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7.- No se sienta inútil

Usted no es un artefacto para sentirse útil o inútil. Entienda que esta nueva etapa que vive es para disfrutar del trabajo que hizo en su juventud y adultez. Es momento de dedicarse tiempo a usted, dejando que los demás como los hijos o parientes se responsabilicen de sus propias tareas.
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8.- La comunicación con los hijos

Que sus hijos se hayan ido de casa no significa que se cortó la comunicación, todo lo contrario, ahora será de calidad. Es importante que les exprese que les gustaría lo visiten o usted poder visitarlos una vez a la semana, si hay distancia llámense por teléfono. Es un buen momento para que se vuelva más tecnológico y use el WhatsApp, es una buena manera de comunicarse a diario, ¡se divertirá!
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9.- Momento de darse gustos

Gran cantidad de adultos mayores tienen ahorros y un dinero que no quisieron tocar en años para algún imprevisto. Es un buen momento para utilizarlo en sí mismos, para darse un gusto, un viaje o comprar aquello que siempre le hizo ilusión.
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10.- Solicite el servicio de enfermería a domicilio

​Usted no está solo y más si necesita cuidados porque tiene alguna enfermedad o limitación física. Como vive solo recuerde que no puede permitir meter a cualquier persona a su casa. En Mi Enfermera contamos con personal monitoreado y altamente calificado. Consulte las tarifas y los planes porque sabemos le resultará muy beneficioso, y como nuestro personal es muy cálido, va a tener una compañía de calidad.
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​Esperamos les haya servido estos consejos, recuerde que la vida son etapas, que los hijos hay que criarlos para que sean independientes y que no está solo, siempre hay maneras de gozar de la compañía de buenos amigos o especialistas en el tema de cuidados. 
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