7 tips para evitar problemas digestivos en verano

Es común durante el verano sufrir de gastroenteritis, que es una infección en el estómago e intestino causado por un virus, bacteria o parásito. Su aumento en verano se debe a que nuestro proceso digestivo no se realiza en las mismas condiciones en esta temporada, además la ingesta de alimentos y bebidas frías puede propiciar estas enfermedades.

#1.- Beber agua embotellada

Debes evitar tomar agua del caño, si estás en casa puedes tener una jarra de agua hervida en lugar fresco y  beberla durante el día. ¡A hidratarse!

#2.- Evitar alimentos poco cocidos

Lo que se refiere a carnes de animales evita comerlos poco hechos, evita sufrir de toxoplasmosis o salmonella. ¡A cocinar bien las carnes! 

#3.- No consumas leche cruda​

La leche sin pasteurizar te puede traer problemas de salud especialmente en verano. Recuerda que al pasteutizar la leche matas las bacterias que pueda contener.

#4.- No rompas la cadena de frío

Recuerda mantener debidamente congelado tus alimentos, no consumas aquellos alimentos que llevan mucho tiempo a la intemperie.

#5.- Lávate las manos

Es importante lavarse las manos con frecuencia, especialmente antes de manipular tus alimentos.

#6.- Guardar los alimentos en tuppers herméticos

No dejes en la olla durante toda la tarde la comida que sobró del almuerzo, congelalo y guárdalo en recipientes herméticos, esto ayudará a evitar alguna infección o descomposición del alimento.

#7.- No te quedes con la ropa de baño mojada

Recuerda que no solo puedes sufrir un dolor de estómago, también puedes contraer cistitis. 

​Si estás empezando con los síntomas de la gastroenteritis te recomendamos hidratarte, mantener una dieta en la medida de lo posible líquida y suave, sin frituras. Si los síntomas se agudizan acude al médico. También te recomendamos leer: Molestias estomacales, gases y acidez.