3 enfermedades que debemos conocer de cerca si convivimos con un adulto mayor

7/4/2015

En el Día Mundial de la Salud, que este año se interesa por la calidad alimentaria, desde Mi Enfermera queremos recordar a aquellas personas que con mayor frecuencia sufren por falta de salud, los ancianos. Si convivimos o estamos al cuidado de una persona mayor en casa debemos estar muy alerta sobre su estado. Prevenir es mejor que curar, ya se sabe, y conocer algunas de las enfermedades más habituales en la tercera edad puede ayudarnos a detectar sus síntomas y la necesidad de acudir a un médico.

Por ello, hoy os hablaremos de 3 enfermedades que debemos conocer de cerca si convivimos con un adulto mayor: Artrosis, Diabetes y Malnutrición. Qué son, porqué se producen y cuáles son los síntomas que pueden avisarnos de su existencia.

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Hepatitis: Enfermedad silenciosa que puede resultar mortal

25/7/2014

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En el año 2010 la Asamblea Mundial de la Salud nombro al 28 de julio como el Día Mundial contra la Hepatitis, la finalidad fue establecer una fecha anual en la que se brinde la oportunidad para educar a la población mundial sobre la prevención y control de la enfermedad, además de entender que es un problema de salud pública.

¿Qué es la Hepatitis?

Es una infección causada por un virus que ocasiona la inflamación del hígado. Hay distintos tipos, según la OMS (Organización Mundial de la Salud) hay cinco tipos distintos: A, B, C, D y E, los más comunes son la Hepatitis A, B y C. En particular el tipo B y C son los que ocasionan mayor número de muertes y la causa más común de cáncer de hígado y cirrosis.

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08 de marzo día de la mujer: Alimentación, prevención y bienestar

7/3/2013

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Fuente: http://www.pasionlarevista.com

Por Lic. ND. Lorena Olivos Consoli
Especialista en Sobre Peso y Obesidad CNP 4569
www.nutrinews.pe

¿Sabías que la alimentación en la mujer va más allá de alimentar el cuerpo? Cumple diversas funciones, no solo física si no también influye en la psiquis de la persona además de evitar enfermedades crónicas degenerativas y sobre todo brindarnos bienestar.

Mejoras en el estado de ánimo, disminución de la ansiedad y malestares relacionados a la menopausia, evitar el envejecimiento, y sobre todo previene diferentes tipos de cáncer, etc son algunos de los beneficios. Analizaremos los puntos relacionados con el bienestar y prevención de enfermedades en la mujer.

Alimentación antienvecimiento

Con una adecuada alimentación y la incorporación de algunos nutrientes claves junto con los buenos hábitos de vida podemos prevenir el envejecimiento celular. Cuando nos referimos a envejecimiento celular, no solamente estamos hablando de piel, sino de todos los órganos del cuerpo, pudiendo prevenir todo tipo de enfermedades físicas hasta inclusive mentales.

Nutriente

Vitamina A

Vitamina C

Vitamina E

Licopeno y Antocianinas

Co Q10

Función

Nutre la piel, evita la pérdida de la visión, mejora las defensas

Antioxidante, mejora las defensas, previene el Cáncer

Antioxidante, nutre la piel,evita el envejecimiento celular

Antioxidante que evita el envejecimiento

Aumenta la vitalidad, evita el envejecimiento, efecto protector del organismo

Alimento

Hígado, alimentos color anaranjado, zanahoria, papaya, zapallo y camote.

Alimentos cítricos: limón, camu camu, naranja, toronja, fresas, tomate, papa y brócoli.

Aceites vegetales, aceite de oliva, de canola, nueces y pecanas

Tomate, maíz morado, Blueberryes o moras

Pescados

Nutrición y alimentación como prevención

El cáncer de mama es una de las enfermedades que causa las muertes más frecuentes en las mujeres. Por otro lado, es el cáncer más frecuente en mujeres de lima y 1 de cada 8 mujeres pueden llegar a desarrollar cáncer de mama. Así como el 95 % de mujeres tienen por lo menos 1 factor de riesgo para desarrollarlo. Según la Liga Peruana de Lucha contra el Cáncer, en el Perú 20 de cada 100 mil mujeres mueren de esta enfermedad. Pero, con alimentación adecuada más chequeos preventivos podemos prevenir esta enfermedad.

¿Cómo prevenimos el cáncer de mama con la alimentación?

Consumir frutas y verduras en grandes cantidades
Evitar alimentos envasados y/o industrializados
Comer una dieta a base de pescados, evitar carnes rojas
Realizar actividad física
Preferir los cereales integrales
Tener una dieta rica en antioxidantes (vitamina A, C, E y selenio)
Consumir buenas fuentes de omega 3
Evitar el tabaco y alcohol en exceso
Preferir lácteos descremados
Evitar gaseosas y jugos envasados

Alimentación en la Menopausia

La menopausia es una etapa en la mujer caracterizada por la disminución en la producción de estrógenos. Para ello es importante seguir unas recomendaciones nutricionales para evitar los efectos de los cambios hormonales.

Dieta Sana y Equilibrada
Cuidarnos y prevenir la Osteoporosis
Alimentación baja en grasas
Consumir más pescado y carnes magras
Azúcar y sal con moderación
Poco alcohol
Respetar los horarios de comidas
Escoger preparaciones saludables
Comer con moderación
Realizar actividad física

Sin embargo, algunos alimentos nos proporcionan de fito estrógenos, compuestos químicos que se encuentran en los alimentos vegetales y que tienen un efecto muy similar al de los estrógenos. Hay dos tipos, las isoflavonas de la soya, tofu y los ligannanos presentes en la linaza. Estos alimentos también tienen un efecto protector contra el cáncer de mama. Es por ello que en esta etapa es muy recomendable consumir alimentos a base de soya, como la leche de soya o consumir el frejol de soya sancochado o incorporar el tofu en las preparaciones de la casa. También incluir la linaza (entera) que puede ser añadida a los jugos en el desayuno o dentro de alguna ensalada de fruta o junto con un yogurt. Hay que recordar, que para que los alimentos brinden sus propiedades terapéuticas deben ser consumidos con regularidad.

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Los graves efectos del tabaco en la salud

23/5/2012

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El día 31 de mayo se celebra el día Mundial sin tabaco promovido por la OMS desde el año 1987.

La venta del tabaco es un negocio que mueve millones de dólares en el mundo, y a pesar de las campañas en contra del mismo, el número de fumadores no se ha reducido de manera significativa. Existen intereses encontrados en algunos gobiernos, pues obtienen suculentos ingresos por la venta de tabaco y estos mismos promueven de manera poco activa el dejar el hábito del cigarro.

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Semana Mundial de la Inmunización 2012

13/4/2012

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La Organización Mundial de la Salud (OMS) está convocando a nivel mundial una semana de campañas de vacunación, educación pública e intercambio de información desde el 21 a 28 de abril de 2012.

Lo que se pretende es que se cree una mayor conciencia de la importancia de la inmunización, que a día de hoy salva vidas. Anualmente se salvan un promedio de 2 y 3 millones de vidas.

Es también importante la prevención para evitar brotes de enfermedades. La inmunización previene enfermedades debilitantes, incapacidad y muerte que se pueden prevenir como la difteria, hepatitis A y B, sarampión, paperas, enfermedad neumocócica, poliomielitis, diarrea por rotavirus, tétanos y fiebre amarilla.

La inmunización es también una estrategia clave para promover la salud en el mundo y responder a la amenza de infecciones como una gripe pandémica.

Si tienes un niño pequeño, no te olvides de vacunarle y llevar un control de sus vacunas. Será muy importante para su desarrollo y crecimiento.

Desde Mi Enfermera te invitamos a que te acerques al centro de salud más cercano y te informes para que participes de las actividades que se están organizando.

Fuente: Centro de Prensa de la OMS

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