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Dolor de cabeza tensional: 5 formas de prevenirlo

15/10/2021

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En algún momento todos hemos experimentado un tedioso dolor de cabeza, algunas personas lo tienen de manera constante y es importante determinar si es por tensión para poder prevenirlo.

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4 razones para hacer ejercicio en invierno

9/7/2019

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Con la llegada del frío no nos apetece salir de la cama o movernos del sofá, además parece que se nos despierta más el apetito. Conoce los beneficios que da hacer ejercicio en invierno, mejorará tu salud y tu ánimo ¡Atentos!

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4 razones para hacerte Auto Hemoterapia

3/7/2019

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La auto hemoterapia es una técnica preventiva y curativa, que consiste en extraer sangre de una vena y de inmediato volver a inyectar en el músculo del mismo paciente, sus beneficios son muy amplios, recomendamos poner atención a sus virtudes. Cualquier persona lo puede realizar desde los 10 años.

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5 tips para vivir un invierno saludable

26/6/2019

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¡Qué rico frío! A estas alturas muchas personas ya sacaron del armario sus colchas o frazadas, además empezaron a vestir ropa de temporada mas abrigadora y están cerrando las ventanas para evitar enfriarse sobre todo de noche. Acá te damos unos consejos para seguir en esa línea y disfrutar de este invierno con salud. ¡Atentos!

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Proteína: 3 lugares donde encontrarla

19/6/2019

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¿Por qué es tan importante comer proteínas? Porque las proteínas son un tipo de macronutrientes que representan el 15% de las necesidades energéticas del organismo. Nuestro organismo no almacena aminoácidos, por eso comer a diario proteínas es vital, deben consumirse de forma uniforme a lo largo de todo el día y formar parte de cada comida. ¿Dónde encontramos las proteínas?

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La autoestima en los adultos mayores: 4 tips para ayudarlos

12/6/2019

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Todos sabemos que con el pasar de los años vamos experimentando cambios en nuestro físico, de manera gradual van apareciendo las canas y arrugas, disminuye nuestra masa muscular y ósea, aparecen ciertas dolencias que antes ni imaginábamos. Esto causa en el adulto mayor problemas para hacer las mismas actividades que antes, depresión ante su autoimagen y en muchos casos aislamiento del entorno social y familiar. ¿Cómo ayudarlos? Acá te contamos.

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4 razones por las cuales tu cerebro necesita silencio

14/5/2019

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¿Sabías que estar expuestos al ruido ambiental de ciudades como la nuestra provoca en el cerebro un mecanismo de huída o lucha que termina generándonos estrés? Además el ruido constante aumenta los niveles de cortisol, los niveles de glucosa, la presión arterial, el riesgo de enfermedades cardiovasculares, asimismo, afecta a la capacidad de aprender de los niños y en adultos agudiza la depresión y ansiedad. A continuación te contamos los beneficios de estar en un ambiente en silencio.

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5 Cambios en el cuerpo después de los 30 años

8/5/2019

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Una alimentación adecuada acompañada de un estilo de vida saludable son los mejores aliados para mantenernos energizados y sanos después de los 30 años, edad donde empiezan ciertos cambios en el organismo. ¿Por qué tomar conciencia a esta edad? Porque vamos a seguir teniendo deterioros en las siguientes décadas, debemos estar preparados.

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6 tipos de picaduras: aprende a distinguirlas

1/5/2019

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Aunque en su mayoría las picaduras de pulgas, arañas, chinches, entre otros, son benignas, hay casos de infecciones o presencia de alergias en la víctima que pueden ser incluso mortales. Te recomendamos conocer un poco más de estas picaduras para actuar rápido en caso te suceda:

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Cuidar "ocasionalmente" a los nietos alarga la vida

24/4/2019

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Cuidar a los nietos de manera ocasional puede ser muy beneficioso para los abuelos, un reciente estudio indica que los abuelos pueden vivir más y mejor debido a esto. Lo revela una investigación realizada a 500 personas de la tercera edad, que estuvo a cargo de la Evolution and Human Behavior.​ Cuidarlos estimula la producción de oxitocina y endorfinas que son los generadores de bienestar y felicidad lo cual influye favorablemente en la salud.

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    Los consejos relacionados a la nutrición, son de divulgación científica publicados por nuestra experta nutricionista en nuestro blog.

    Mi Enfermera no busca reemplazar el consejo del médico y recomienda ir a verlo o a su  nutricionista para cada caso particular.

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