Como bien sabes, tus articulaciones permiten muchas de tus capacidades motoras. Asimismo, los músculos ligados a dichas articulaciones son responsables del soporte del trabajo realizado, ayudados por tus huesos. En conjunto, todo proceso motor flexible que eres capaz de realizar, es gracias a la función organizada y efectiva de estos tres elementos. Pero existe un problema: el constante desgaste de las articulaciones y los músculos puede llevarte eventualmente a padecer de una enfermedad: el reumatismo. Básicamente, el reumatismo es la inflamación de los músculos y las articulaciones, y la disminución de su capacidad flexible. Este proceso se conoce como reuma, suele ser doloroso y se presenta, en algunas ocasiones con deformaciones de las estructuras del sistema musculo-esquelético. El síntoma más recurrente y distintivo del reumatismo es el dolor que produce. La sensación de rigidez y entumecimiento también es común, y puede presentarse de forma constante o con el movimiento. Para que sepas cómo combatirlo, en Mi Enfermera te presentamos con 5 remedios sencillos para controlar este malestar. ¿Cómo controlar el reumatismo? #1. Duerme tus horas completas. Descansar adecuadamente incrementa el proceso regenerativo de los tejidos musculares y ayuda a mejorar la flexibilidad de tus articulaciones. Entre 6 y 8 horas al día es lo recomendable, dependiendo de la edad que tengas. #2.- Aplica calor o frío. El incremento o disminución de la temperatura en tus articulaciones es una solución válida para controlar los efectos del reumatismo. Frío para reducir el dolor y calor para incrementar la circulación y el proceso de regeneración de los tejidos. #3.- Mantén el movimiento. Caminar a paso ligero o realizar alguna actividad física leve ayuda a reducir el dolor en las articulaciones, y permite la oxigenación de tus tejidos. Esto ayudará mucho en el proceso de regeneración de tus capacidades motoras flexibles. #4.- Tener una buena dieta. Un régimen alimentico saludable, balanceado y rico en fibra te mantendrá, no solamente en buen estado físico, sino que también te ayudará a controlar la presión arterial y prevendrá que se produzca la inflamación a causa del peso elevado. #5.- Medicamentos de venta libre. Los analgésicos y antiinflamatorios pueden ayudar en cierta medida, siempre y cuando no se abuse de ellos. Cremas tópicas y afines, mientras no sean esteroides, también pueden ser utilizados. Como ves, no es nada complicado manejar un dolor reumático. Obviamente, y como siempre, nuestra recomendación principal es la de visitar a un médico apenas sientas dolor o molestia articular. Tu capacidad motriz es muy importante, y la calidad de vida que puedes tener depende mucho de qué tanto te puedes movilizar. Apenas sientas que tus músculos están endureciéndose, o que has perdido capacidad motriz, no dudes en consultar a un especialista, mismo que te dirá qué hacer para que te mantengas sano y activo. Visita a tu médico con frecuencia y ¡Cuídate mucho! También te puede interesar: ¿Qué hacer cuando alguien pierde el conocimiento?
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