La autoestima en los adultos mayores: 4 tips para ayudarlos

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Todos sabemos que con el pasar de los años vamos experimentando cambios en nuestro físico, de manera gradual van apareciendo las canas y arrugas, disminuye nuestra masa muscular y ósea, aparecen ciertas dolencias que antes ni imaginábamos. Esto causa en el adulto mayor problemas para hacer las mismas actividades que antes, depresión ante su autoimagen y en muchos casos aislamiento del entorno social y familiar. ¿Cómo ayudarlos? Acá te contamos.

#1.- Ten en cuenta su opinión y decisiones

A veces pensamos que por ser personas mayores su opinión no es la mas acertada, juzgamos que no piensan con claridad o no tienen la capacidad de hacer ciertas cosas. Lo mejor que podemos hacer es escucharlos y ayudarlos si nos lo solicitan, lo peor que podemos hacer es decirles que no tienen razón y que no pueden hacerlo. Si amas a tu familiar anciano demuéstrale que estas ahí, que cuenta contigo y que acudirás cuando te necesite contar algo o realizar alguna actividad.

#2.- Fomenta una vida activa

¡Qué bien nos hace mantener la mente ocupada! La tercera edad es la etapa ideal para volcarse en un hobbie o pasatiempo que antes no se hacía por falta de tiempo. Desde caminar por el parque, tomar un curso de aeróbicos, tai chi y todo lo que implique movimiento es ideal, pero todo a su ritmo. Ahora ya sabes qué obsequiarle a tus abuelos, un curso o taller de algo que les interese y a la vez les haga bien.

#3.- Contribuya a que continue su vida social

​Uno de los problemas más habituales en los ancianos es la soledad, incentiva a tu ser querido que retome sus amistades, que frecuente grupos como los que hay en la parroquia, un club o del vecindario, poder compartir y sentirse integrado va ayudar mucho a su autoestima.

#4.- Cuida su imagen personal

Una de las causas de depresión en las personas de la tercera edad es mirarse en el espejo y no gustarse. El paso del tiempo es inevitable para todos pero el cariño hacia uno mismo es lo que no debe cambiar. Incentiva a tu familiar a que se arregle, que cuide su aseo, su presentación personal, un poco de vanidad no le viene mal a nadie. En la medida que se vea y sienta mejor va estar mas conectado a su entorno y se sentirá nuevamente integrado. Acá te dejamos un link de una alternativa muy efectiva que tiene Mi Enfermera para nuestros queridos adultos mayores: Vitamina C Prevención y Juventud.

Recordemos que el estado de ánimo es muy importante para gozar de una buena salud. No descuides la calidad de vida de tu ser querido, apóyalo y escúchalo, tenemos mucho que aprender de ellos.