¡Felices Fiestas y un Venturoso 2014!!!!

Estamos a unos cuantos días de empezar el año nuevo y dejamos atrás el 2013, las predicciones para el 2014 están en boca de la mayoría de personas. Salud, dinero y amor son las incógnitas que todos queremos saber, en este artículo no pretendemos darles las predicciones de salud para el 2014 sino, invitarlos a crear un cambio en la alimentación de cada uno de ustedes.

Muchas veces hemos escuchado, tú eres lo que comes, ¿Qué tan cierta será esta frase? Lamentablemente es totalmente cierta, la alimentación influye en el estado de salud de las personas, hay muchas enfermedades que están relacionadas con la alimentación y hábitos de vida, como por ejemplo: cáncer de colon, cáncer de mama, cáncer de próstata, enfermedades cardiovasculares, diabetes, hipertensión arterial, arterosclerosis, etc. Hasta hay relación entre la alimentación y el estado anímico de una persona, así como la relación que existe entre la alimentación y el envejecimiento.

Es por ello que les invitamos a ver la dieta no como un régimen muy estricto para bajar de peso en el que vamos a tener hambre o solamente podemos comer alimentos sancochados y lechugas, sino como un conjunto de alimentos que cocinados de manera saludable nos van a aportar nutrientes que el cuerpo necesita para trabajar de manera óptima y evitar todo tipo de enfermedades relacionadas con la alimentación.

No debemos olvidarnos de la actividad física y de los hábitos nocivos para la salud como son el consumo de tabaco y alcohol en exceso. Aprovechemos este nuevo año para colocarnos metas en las que mejoremos nuestro estado de salud, el cambio de clima nos favorece para empezar a realizar ejercicios donde no solo trabajemos a los músculos si no que nos ayude a eliminar el estrés de cuerpo y saber aprovechar las cosas simples de la vida.

Les deseamos un Feliz y Próspero año para todos ustedes, recuerden que estamos a tiempo de mejorar nuestros hábitos para tener mejor calidad de vida en el futuro.

 
El Equipo de Mi Enfermera Perú