9 cosas cotidianas que estás haciendo mal y no lo sabías

​A lo largo de nuestra vida formamos hábitos que repetimos una y otra vez sin darnos cuenta. Muchas veces adquirimos estas costumbres porque hemos escuchado que es la forma correcta de hacerlo. Como verán a continuación se trata de cosas muy simples que nos causarán daño si las seguimos manteniendo, es hora de abrir los ojos y tomar en cuenta estos consejos.
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1.- Beber leche en exceso

​Desde niños nos han enseñado que debemos tomar leche si queremos crecer y ser fuertes. Pero cuando ya somos adultos es importante medir la cantidad diaria que ingerimos por el exceso de grasa. Recuerda que una taza de leche entera contiene aproximadamente 7.93 g. de grasa total.

2.- Cruzar las piernas

Tenemos esa idea de que cruzar las piernas al sentarnos es sexy, pero ¡alto! Esta postura no permite que la sangre fluya correctamente a algunas arterias, por ello experimentamos adormecimiento y a la larga puede originar varices en las piernas.

3.- Depilarse antes de maquillarse

​Te recomendamos que te depiles el rostro durante la noche, pero nunca antes de maquillarte. Esto ocasiona que el maquillaje entre con mayor facilidad a tus poros, y por más bueno que sea el producto se trata de sustancias químicas que penetrarán de manera profunda en tu piel.

4.- Tocas demasiado tu cara

​Es un mal hábito que tenemos muchas personas, tocarnos el rostro porque nos pica o para limpiarnos el sudor o por manía. Sucede que con las manos tocamos todo: el celular, diversos objetos, abrimos puertas, etc. Todas esas bacterias las pasamos al rostro y existe el riesgo de generarnos una infección en la piel.

5.- Estar maquillada todo el día

Para que no nos brille el rostro aplicamos varias veces en nuestro rostro polvos. Nos recomiendan siempre que apliquemos base a nuestra cara para emparejar el color y cubrir manchas, pero te has puesto a pensar ¿si es bueno para la piel estar con esos productos químicos todo el día y todos los días? seguramente ya sabes la respuesta.

6.- Cerrar la boca y tapar la nariz durante un estornudo

​Hacer eso puede causar dolores de cabeza, problemas con los oídos, esto se debe a que comprimimos los vasos sanguíneos y los tejidos nerviosos. Este acto tan cotidiano muchas veces lo hacemos por costumbre o “educación”, pero ahora ya sabemos que cerrar la boca y tapar la nariz nos hace daño.

7.- No guardes alimentos en recipientes de plástico​

​Te recomendamos usar recipientes de vidrio porque el plástico contiene sustancias químicas y los alimentos pueden absorber estas sustancias. Mucho menos calientes la comida guardada en plástico en el microondas, acelera el proceso.

8.- Usar pantalones demasiado apretados

​Dicen que la moda no incomoda, pero no es cierto. Usar pantalones a la “apretadera” puede provocar problemas con la circulación, hormigueo, picazón  y entumecimiento de las piernas por eso recomendamos un poco mas holgados, te sentirás mejor y tu cuerpo te lo agradecerá.

9.- El zumo recién exprimido no siempre es bueno para la salud

​Siempre nos han dicho que debemos tomarnos el zumo recién exprimido porque se les va las vitaminas. Como todo en esta vida hay sus pro y contras. En este caso los zumos ácidos pueden jugarle en contra a las personas que padecen de ulcera gástrica. Además los zumos pueden contener alérgenos así que recomendamos consumirlos en cantidades de justa medida y esperar unos minutos ante de beberlos rapidamente.

Como verán son cosas sencillas de cambiar, recomendamos ponerlo en práctica desde ahora. Recuerda cuidar tu cuerpo, tu salud es lo primero. La siguiente nota también te puede interesar: 7 consejos para mantener la salud