8 recomendaciones para prevenir el cáncer de piel

​Rodolfo Bravo de Rueda Zea
Redactor en Mi Enfermera Perú
rbrzea@gmail.com

Como bien sabes, la piel es el órgano más grande del cuerpo, y requiere de muchos cuidados. La función principal de la piel es recubrir los músculos y protegerte del ambiente a tu alrededor, así como de proveerte de un medio de percibir el mundo a través del sentido del tacto.
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Desgraciadamente, la piel también puede sufrir de condiciones médicas muy delicadas, de las cuales, la más peligrosa y nociva es el cáncer a la piel. Éste se presenta comúnmente como cáncer a las células basales o cáncer a las células escamosas. Un tercer tipo de cáncer, el melanoma, es el más peligroso y agresivo, pero es mucho más raro, con un 18% de apariciones en los casos de cáncer a la piel.
 
El cuidado de tu piel es muy importante, sobre todo para prevenir un mal tan grave como el cáncer. Cualquier persona puede desarrollar cáncer a la piel, sin importar su sexo, edad o raza. Por eso, y porque es importante saber cómo cuidarte adecuadamente, en Mi Enfermera te damos 8 consejos para que sepas cómo prevenir el cáncer de piel.

¿Qué hacer para prevenir el cáncer a la piel?

#1.- Evita los factores de riesgo

Fumar, mantener una vida sedentaria y tener sobrepeso pueden contribuir a que sufras de cáncer a la piel. Deja el cigarrillo y empieza a hacer ejercicio.

#2.- Rayos ultravioleta = NO

​La exposición a los rayos ultravioleta es un factor de riesgo muy serio. Estar expuesto a los rayos solares sin protección por mucho tiempo puede traer terribles consecuencias para tu salud. No te excedas en la playa.

#3.- Busca resguardo del sol en sus horas de más intensidad

Entre las 10 de la mañana y las 2 de la tarde, el sol está a su máxima potencia, así que debes buscar sombra si estás en la calle, o cubrirte con ropa que te proteja de los rayos solares (camisas de manga larga, sombreros, pantalones, etc.).

#4.- Tomar agua es importante

​Aunque no lo creas, mantener la piel hidratada es de mucha ayuda en la prevención de afecciones cutáneas. Usar cremas hidratantes naturales también puede ayudar a reducir la aparición de melanomas.

#5.- Consumir alimentos ricos en betacaroteno

Fortalece las células epidérmicas, y puede ayudar a la prevención del desarrollo de cáncer a la piel. Zanahoria, beterraga, apio, tomate y pimiento son algunos de los alimentos en los que encontrarás esta vitamina.

#6.- Ten mucho cuidado al tener contacto con sustancias tóxicas

Particularmente arsénico. Mantén una ética laboral de prevención muy estricta si en tu trabajo tienes que lidiar con sustancias altamente tóxicas.

#7.- No te expongas demasiado tiempo a tratamientos de bronceado

​Ya sea natural o artificial. La piel no está diseñada para soportar mucha radiación, sea cual sea el tipo. Es mejor reducir la exposición de tu piel a cualquier tipo de radiación para evitar problemas.

#8.- Busca alternativas para obtener vitamina D de forma natural

El sol es la fuente más común y grande de vitamina D, pero hay otras menos riesgosas. El atún, queso, champiñones o hígado de res son buenas fuentes de vitamina D.
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Como ves, prevenir la aparición de cáncer en tu piel es cosa sencilla. Obviamente, otros factores, como historial de cáncer en tu familia, o aparición súbita de extraños lunares también son de consideración. Como siempre, nuestra recomendación principal va a ser la misma: visita regularmente a tu médico, sobre todo si has detectado un nuevo lunar en alguna parte del cuerpo. El cáncer no es cosa de juego, y detectarlo a tiempo puede ser la diferencia entre la vida y la muerte. Toma tus precauciones, y ¡mantente sano!
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