MiEnfermera
  • Home
    • Sobre Nosotros
  • Servicios
    • Enfermeras a domicilio
    • Enfermeras para Empresas
  • TIENDA VIRTUAL
  • Blog
  • Empleo
  • Contacto
  • Política de Privacidad y Política de Cookies
  • FAQs
  • En los medios

Blog de salud de MiEnfermera


6 factores de riesgo que pueden causar hernia discal

27/2/2018

0 Comentarios

 
Imagen
Imagen
Por Rodolfo Bravo de Rueda Zea
Redactor de Mi Enfermera Perú
rbrzea@gmail.com
​Muchas veces, el dolor de espalda nos toma desprevenidos. Es una molestia bastante común y una muy dolorosa. Esto se debe a que la columna se encarga de proteger la médula espinal, o lo que es lo mismo, los nervios que la conforman. Cuando uno de estos nervios es presionado por una desviación de las vértebras, se produce una inflamación que es conocida como la hernia discal.

​​La hernia discal ocurre cuando uno o más discos de la columna ejercen presión sobre las terminaciones nerviosas que supuestamente protegen. Esta presión causa una inflamación y entumecimiento que es acompañado por un dolor agudo e intenso en la espalda, misma que pierde su movilidad a causa del dolor.
 
Usualmente, las partes más afectadas son las zonas cervicales y lumbares de la espalda, y que son las que tienen las terminaciones nerviosas más delicadas, y los huesos más frágiles. Es poco común que las vértebras de la parte media de la espalda se vean afectadas, pero puede presentarse en caso de trauma. Como siempre, nosotros, en Mi Enfermera, te decimos cuáles son los factores de riesgo más comunes que pueden causar una hernia discal, para que los evites y te mantengas libre de dolor. Presta mucha atención, querido lector.

Factores de riesgo de una hernia

  • ​Sobrepeso. El estar por encima de tu peso ideal ejerce presión sobre la columna, ya que esta es la que sostiene toda la masa del cuerpo. Es preferible evitar comer en exceso y mantener un peso adecuado.
  • Sedentarismo. Mantener un estilo de vida sedentario es un gran NO para la salud en general. Haz deporte, sal a caminar y ejercítate de vez en cuando.
  • Tabaquismo. Fumar puede causar muchos problemas y complicaciones a la salud. Las hernias discales son uno de esos tantos problemas. Lo ideal es que reduzcas el consumo de tabaco, o, mejor aún, abandones por completo su consumo.
  • Mantenerse sentado o parado, es decir, en una misma posición por varias horas, es otro factor de riesgo. Es bueno que de vez en cuando te levantes, cambies tu postura y hagas ejercicios de estiramiento para evitar contracturas y calambres.
  • Levantar objetos muy pesados. La columna de por sí soporta tu peso entero. El agregarle excesivas cantidades de peso a tu columna puede colapsarla y generar desviaciones o rupturas en los discos vertebrales.
  • Doblar constantemente la espalda. A pesar de ser flexible y estar diseñada para doblarse, el hacerlo constantemente puede generar un severo desgaste que desencadenaría en muchas complicaciones. La hernia es una de ellas, y definitivamente, la más dolorosa. Evita doblar la espalda muy seguido.
 
Como puedes ver, los factores de riesgo son sencillos de evitar, pero no siempre nos damos cuenta de ello. Es bueno que te mantengas en movimiento, y no sobre exijas a tu columna más trabajo del que ya tiene.
 
 En todo caso, si sientes un agudo dolor que se vuelve constante, es mejor que visites a tu médico inmediatamente y sigas sus recomendaciones al pie de la letra. El cuidado de tu espalda es sumamente importante, y no puedes dejarlo a un lado. Mantén siempre una buena postura, no le exijas demasiado a tu espalda y ¡Cuídate mucho!

​También te puede interesar: Síntomas de cálculos renales
0 Comentarios



Deja una respuesta.

    Importante

    Los consejos relacionados a la nutrición, son de divulgación científica publicados por nuestra experta nutricionista en nuestro blog.

    Mi Enfermera no busca reemplazar el consejo del médico y recomienda ir a verlo o a su  nutricionista para cada caso particular.

    Categorías

    Todo
    Accidentes
    Acné
    Actividades Anuales
    Adulto Mayor
    Aliado En Casa
    Alimentación
    Almendras
    Alzheimer
    Ancianos
    Andadores Para Ancianos
    Anémia
    Antioxidantes
    Apendicitis
    Artritis
    Artrosis
    Asma
    Asperger
    Atención A Domicilio
    Atención A Domicilio
    Atención En El Domicilio
    Azúcar
    Café
    Café
    Calambres Musculares
    Calidad
    Calidad De Servicio
    Calidad De Vida
    Cama Clínica
    Campañas
    Camu Camu
    Cáncer
    Cáncer
    Cáncer De Colon
    Causas
    Cena Navideña
    Cirrosis
    Cocina Natural
    Colesterol
    Colon
    Condimentos
    Conjuntivitis
    Cortocircuito
    Cosmética
    Crohn
    Crónicas
    Cuidado
    Cuidado De Ancianos
    Cuidado De Enfermos
    Cuidado Enfermos En Casa
    Cuidados
    Cuidados De Enfermería
    Cuidados De Enfermería
    Chocolate
    Desastres
    Diabetes
    Día De La Enfermera Peruana
    Día De La Madre
    Día De La Mujer
    Día Internacional De La Enfermera
    Discal
    Drogadicción
    Drogas
    Embarazo
    Embolia Cerebral
    Embolia Pulmonar
    Emergencia
    Empresa Seria
    Enfermedad
    Enfermedades
    Enfermera
    Enfermera A Domicilio
    Enfermería A Domicilio
    Enfermería A Domicilio
    Enlatados
    Erisipela
    Espalda
    Estrés
    Familia
    Fibromialgia
    Fiebre
    Frutos Secos
    Gastritis
    Gota
    Gripe
    Hernia
    Hígado Graso
    Hígado Sano
    Higiene
    Hipertensión
    Hipertensión
    Hipoglicemia
    Hongos
    Indigestión
    Infección
    Información
    Infórmate
    Inmunización
    Intestino
    Kiwicha
    Leche
    Linaza
    Lumbago
    Lyme
    Maíz Morado
    Manchas
    Mi Enfermera
    Migraña
    Misión
    Mochila De Emergencia
    Navidad
    Niños
    Nutrición
    Nutrición
    Oído
    Ojos
    Omega 3
    Oms
    Paperas
    Pie De Atleta
    Piel
    Prevención
    Prevención
    Prevencion De Enfermedades
    Prevención Del Cáncer
    Prevención Del Cáncer
    Productos Clínicos
    Productos Light
    Programa Referidos
    Próstata
    Proteínas
    Proteínas
    Quemaduras
    Quinua
    Recomendaciones
    Reconocimiento
    Redes Sociales
    Reumática
    Sacha Inchi
    Sal
    Salud
    Salud Bucal
    Salud Cerca De La Población
    Salud Mental
    Seguridad
    Seres Queridos
    Seriedad
    Servicio De Ayuda A Domicilio
    Síntomas
    Sobrepeso
    Soroche
    Sueño
    Tabaquismo
    Tendinitis
    Tercera Edad
    Té Verde
    Tifoidea
    Tiroides
    úlceras Por Presión
    Urgencia
    Vacunación
    Verrugas
    Vida Sana
    Video
    Vídeo Promocional
    Vitamina C
    Vitamina D
    Vitaminas


    Canal RSS

    Safe Creative #1103298840552

En los medios

Imagen
Imagen
Imagen
Av. Javier Prado Este 560 Of 2302 San Isidro
Telf: 583-3379​ Nº RUC: 20521636921 
Llamar o WhatsApp: 
942 024 711 ó 981 589 693

Preguntas frecuentes

Mi Enfermera

  • Cuidados de enfermería
  • Nosotros
  • Qué es la enfermería a domicilio
  • Diferencia entre urgencia y emergencia
  • Servicio de enfermería a empresas
  • Cartera de servicios
  • Contacto

Productos

  • Alquiler de muletas y sillas de ruedas
  • Clínica en casa
  • Venta de grúas hidráulicas postrados
  • Productos clínicos a domicilio
  • Venta de silla de ruedas
  • Venta de muletas y bastones
  • Venta de andadores para adultos
  • Venta de camas clínicas

Colaboraciones

  • Siembra una sonrisa por Navidad - 2012​

Lo más solicitado

  • Enfermera a domicilio en Lima
  • Cuidado de enfermos a domicilio
  • Sillas de ruedas a domicilio
  • Andadores para adultos a domicilio
  • Camas clínicas a domicilio

Temas de interés

  • Calidad de vida
  • Cuidado de ancianos
  • Cuidado de enfermos
  • Enfermería a domicilio
  • Nutrición
  • Prevención de enfermedades
  • Prevención del cáncer
  • Salud
  • ​Diabetes
  • Hígado graso

Servicios que ofrece

  • Servicios
  • Cuidado de ancianos
  • Cuidado de enfermos
  • Cuidado de enfermos terminales
  • Curación de heridas
  • Cuidados paliativos
  • Servicio y atención a empresas
  • ​Médico a domicilio​

Otros

  • Blog
  • Colabora en nuestro blog
  • Empleo
  • Formulario del paciente
  • Política de privacidad
  • Prensa
  • Quiénes somos
  • Nuestro equipo

Cuidados de enfermería

  • Cuidados de enfermos en Barranco
  • Cuidados de enfermos en Jesús María
  • Cuidados de enfermos en La Molina
  • Cuidados de enfermos en Magdalena
  • ​Cuidados de enfermos en Miraflores
  • Cuidado de enfermos en Arequipa
Imagen
©2021 All Rights Reserved. Mi Enfermera SAC
Política de Privacidad y Política de Cookies
  • Home
    • Sobre Nosotros
  • Servicios
    • Enfermeras a domicilio
    • Enfermeras para Empresas
  • TIENDA VIRTUAL
  • Blog
  • Empleo
  • Contacto
  • Política de Privacidad y Política de Cookies
  • FAQs
  • En los medios