5 consejos esenciales para ayudarte a prevenir y lidiar con el acné

Por Rodolfo Bravo de Rueda Zea
Redactor de Mi Enfermera Perú
rbrzea@gmail.com

​Los poros de nuestra piel son los conductos por los cuales eliminamos toxinas a través de la sudoración. Pero al ser la piel el órgano más grande, también es el más expuesto a sufrir de determinadas afecciones. Una de estas afecciones es bastante común, y suele presentarse en la adolescencia. Esta enfermedad es el acné.

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El acné es el término que se utiliza para describir a la aparición de espinillas o granos en la piel, ya sea en la cara, hombros, espalda, cuello o pecho. Esta enfermedad se produce a causa de una actividad excesiva de las glándulas sebáceas, bacterias y células muertas en la piel, lo que tapa los poros y hace que estos  se inflamen.
 
El acné no es una enfermedad contagiosa, ni peligrosa para la salud de la persona, pero puede dejar profundas cicatrices en la piel. Tiene también un factor genético, es decir, que si alguien en tu familia tiene o ha tenido acné, es probable que tú o tus hijos puedan tenerlo también.
 
Desafortunadamente, no se ha descubierto aún una forma efectiva de prevenir el acné, pero existen ciertos cuidados que puedes tomar para reducir las probabilidades de que aparezca. Presta mucha atención, querido lector:

Acciones de prevención contra el acné

• ​​Mantener la cara siempre limpia: ​

Lavarse la cara con frecuencia, sobre todo al levantarse y antes de acostarse es esencial, porque limpia de impurezas y células muertas la piel. Cambiar regularmente las fundas de las almohadas y utilizar jabones suaves para la limpieza de tu rostro es muy recomendable.

• Bañarse después de hacer ejercicio:

Las toxinas liberadas al sudar por hacer ejercicio pueden mantenerse en tu cuerpo y tapar los poros de la piel si no se eliminan inmediatamente. Asimismo, si has trabajas en lugares donde se prepara comida grasosa, o has sudado mucho debido a esfuerzo físico realizado en lugares cerrados, es imperativo que te des un baño para liberar tu piel de elementos nocivos.

• Evita utilizar productos para la piel a base de aceites:

Trata, en la medida de lo posible, de utilizar productos para la piel libres de aceites. Laca, gel, cremas humectantes y hasta bloqueadores solares pueden incrementar la grasitud de tu piel y facilitar la aparición del acné, o empeorarlo si ya lo tienes. Utiliza productos a base de agua en su lugar.

• Evita utilizar ropa muy ajustada:

Si tienes acné en el pecho, hombros o espalda, evita utilizar ropa muy ajustada, ya que el constante roce de la piel con la ropa puede irritar los poros afectados, y agravar el acné ya existente. En caso de no tenerlo, es preferible utilizar ropa siempre limpia, y relativamente holgada, para que permita que tus poros ‘respiren’ y no presenten algún tipo de irritación.

• Evita utilizar productos para la piel que tapen los poros:

Los antitranspirantes son un gran NO en esta lista, ya que bloquean los poros para evitar la sudoración, lo cual es dañino para la piel, ya que incrementa las probabilidades de acumular células muertas en los poros. Lo ideal es utilizar desodorantes, lociones a base de agua y jabones neutros, de preferencia que tengan un ph neutro.

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Como puedes ver, seguir estos consejos no te tomará mucho esfuerzo, ya que forman parte de un hábito de higiene saludable. El cuidado de la alimentación y el buen manejo del estrés también son formas viables de prevención de esta enfermedad. El acné por sí mismo no causa daños graves en el organismo, pero puede hacer mella en la autoestima de quien la sufre, por lo que es importante siempre mantenerla bajo control.
 
En todo caso, querido lector, nuestro consejo habitual se mantiene: Si tienes hijos que estén a punto de entrar en la adolescencia, y sabes de antecedentes de acné en tu familia, lo ideal sería que los lleves con un dermatólogo para que te pueda aconsejar respecto a cómo manejar esta enfermedad. No dejes que te coja por sorpresa, mantén tu piel limpia y ¡Cuídate mucho!