4 razones para hacer ejercicio en invierno

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Con la llegada del frío no nos apetece salir de la cama o movernos del sofá, además parece que se nos despierta más el apetito. Conoce los beneficios que da hacer ejercicio en invierno, mejorará tu salud y tu ánimo ¡Atentos!

#1.- Ayuda a prevenir los resfríos

¿Sabias que hacer ejercicio eleva el sistema inmunológico? esto es muy importante ya que en esta temporada aumenta la cantidad de gripes y resfríos, mantén activo tu organismo para que rechace los virus y las bacterias ¡Muévete!

#2.- Reducir peso

Seguramente te sucede que durante invierno ganas unos kilos de más, hacer ejercicio en invierno es beneficioso porque el cuerpo hará mas esfuerzo para entrar en calor y quemará más calorías, esta es tu oportunidad ¡a ejercitar!

#3.- Entrar en calor

Mientras mas te abrigues e invernes como oso sentirás más frío. Toma la decisión, levántate del sofá y empieza a moverte, no tienes que correr una maratón, unos 30 minutos al día te dará esa vitalidad que todos necesitamos para cumplir con nuestros deberes.

#4.- Compensar

Tener un estilo de vida saludable es fundamental no solo en invierno sino todo el año. Recuerda que es la temporada que nos da ganas de comer chocolates y carbohidratos, has ejercicio y come alimentos balanceados, que el frío no sea un excusa para subir de peso.

Amigos como verán estos consejos son fáciles de seguir y está al alcance de todos, te recomendamos subir las escaleras más veces de lo normal, bailar, incluso hacer estiramientos, levantar unas pesas o hacer abdominales mientras ves tu serie favorita, no tienes que ir a la calle si te da mucho frío. Esperamos que lo implementes, tu cuerpo y mente te lo agradecerán.