4 pautas esenciales para prevenir el cáncer de seno

Las mujeres estamos acostumbradas a cuidarnos, desde pequeñas nos inculcan los cuidados que debemos de tener para mantenernos hermosas y radiantes. Los medios de comunicación nos bombardean con publicidad dirigida al cuidado del cabello, piel, uñas. Sin embargo, ¿nos enseñan que debemos de hacer para prevenir el cáncer de seno? 

Hace un par de años empezó la publicidad dirigida exclusivamente para impulsar el autoexamen y las visitas constantes al médico para, si es que nos encuentran algo extraño, sea a tiempo y así poder curar el cáncer de seno. Sin embargo, no sabemos de qué forma podemos prevenirlo.

1. El aceite de pescado es considerado el "super alimento" cuando hablamos de alimentos que previenen el cáncer de seno, sobre todo por su contenido de omega 3 que posee, que, debemos de aclarar que es de mejor calidad que el de origen vegetal. Lo podemos consumir en pescados de carne oscura o como suplemento nutricional. 
   
2. Lo cítricos también ayudan a disminuir el cáncer de seno, su actividad anticancerígena se le atribuye a la vitamina C que poseen. Esta vitamina actúa como un antioxidante evitando que las células cancerígenas se reproduzcan.
   
3. El ejercicio es el enemigo # 1 del cáncer en general, pero a nosotras las mujeres, nos ayuda a prevenir el cáncer de seno. Sobre todo a mujeres post menopaúsicas. Además de mantenernos en un estado de salud óptimos mejora la producción de neurotransmisores que influyen en la sensación de bienestar. Ayuda a mantener los niveles de estrógeno corporal en los niveles óptimos, lo que ayuda mucho en la prevención del cáncer.
   
4. El ejercicio también ayuda a controlar el peso, y los estrógenos se liberan del tejido graso, después de la menopausia las mujeres tendemos a acumular más grasa, ese aumento de estrógenos puede causar cáncer de seno.
   

¡No esperemos a tener algo que nos asuste para cuidarnos! Y tú...¿de qué formas previenes el cáncer de seno?