La diabetes y su relación con las emociones

El cuerpo y la mente actúan en equipo y son los que hacen posible nuestras actividades como seres humanos. Es por eso que nuestras emociones afectan nuestra salud física. Un reconocido psicólogo especialista en Programación Neuro Lingüística, Edmundo Velasco, dice que en una persona se desarrolla la diabetes cuando "pierde la dulzura de la vida", es decir, se desencadena cuando cae en situaciones de cólera e irá, en resumen: se amarga.

Ante una situación así de estresante el cuerpo segregará sustancias como adrenalina, noradrenalina y cortisol, esto hará que liberemos glucosa rápidamente, una persona sin diabetes pues va a regular esto liberando insulina, pero una persona diabética no va a poder liberar la suficiente insulina para regular la glucosa de la sangre ya sea porque no produce suficiente insulina o porque tiene resistencia a la insulina.

Esto nos demuestra que las emociones y la salud están muy relacionadas, y como nosotros te queremos sano física y mentalmente te recordamos estos tips para una vida saludable y evites lo antes mencionado:

1.- Una nutrición balanceada 

Un tip bastante útil es comer cosas que no vengan empaquetadas. Tal vez te guste estar comiendo galletas, dulces y hamburguesas de fast food pero hay cosas ricas que puedes prepararte en base a alimentos naturales. Es cosa de utilizar la imaginación y controlar la ingesta de productos procesados.

2.- Hacer actividad física periódica

Hacer ejercicio como mínimo 30 minutos durante cinco días a la semana. Recomendamos un baño de naturaleza, es decir, caminar en parques o cerca al mar, dejando el celular en casa y si es con una agradable compañia es mucho mejor (puedes aprovechar hacer una caminata mientras paseas a tu perro).

3.- Bajar de peso en aquellos que están con obesidad o sobrepeso

Pues si estas con obesidad o sobrepeso, eso eleva las posibilidades de diabetes, busca a un especialista, recuerda que todo se logra paso a paso. La idea no es quitarse la comida es cambiar el tipo de alimento y lo mismo con el ejercicio, empezar con una caminata al día te ayudará para tu salud fisica y mental.

4.- Dejar de fumar

Pocos tienen la suerte de dejar de fumar de una día para otro, pero si no es tu caso, te damos esta recomendación. Lleva la cuenta de los cigarrillos que fumas, disminuye la cantidad de uno por día o semana, y trata de no fumar todo el cigarrillo, fumalo hasta la mitad o menos, eso disminuye numero de "pitadas" también. Verás que llegara el día que ya no los necesitarás. Recuerda que fumamos muchas veces por ansiedad (miedo al futuro) o solo por costumbre, todo eso se puede cambiar con voluntad y mejor de la mano de un especialista.

Gracias por leernos y esperamos que estos consejos los pongas en práctica ya mismo y mejore cada día más tu salud física y mental porque mereces tener la salud perfecta.